La meditación reduce el estrés, ayuda a dormir mejor, por lo tanto alleviateing depresión. Cuestiones de coherencia. Así que si sólo se puede 'sentarse' durante 5 minutos al día, eso está bien.Haz lo que puedas.Sugerencia: cuando meditan la misma hora todos los días va a crear un hábito positivo, que anclar el estado de ánimo positivo, que se activa por la meditación.