La respiración ayuda a liberar el estrés y la ansiedad que son componentes de la depresión.Centrándose en la opresión y la liberación de la respiración en el cuerpo y la preocupación en la mente eleva el espíritu. Ejercicios de respiración siempre será una parte importante de los programas de reducción de estrés.

Tómese unos minutos durante el día para simplemente exhala la tensión hacia fuera y respirar un poco de calma.